易方达证券 “老棉被睡得香”实锤！研究：盖重被子4周，失眠严重指数下降50%

在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰许多人的“隐形杀手”。当人们尝试各种助眠方法却收效甚微时，一项关于“重被子助眠”的研究如同一束光，照亮了改善睡眠的新路径。

某医学研究团队曾进行过一项为期4周的对照实验易方达证券，将120名长期失眠且伴有焦虑、抑郁等精神症状的患者随机分为两组。一组使用6—8公斤的重被子，另一组使用1.5公斤的轻被子。4周后，重被子组的失眠改善有效率高达59.4%，失眠严重指数平均下降50%，而轻被子组改善率仅为5.4%。更令人惊喜的是，一年后重被子组的失眠改善率攀升至92%，完全缓解率达78%。这一数据直观地揭示了重被子在改善睡眠质量上的显著效果。

从医学机制来看，重被子的助眠作用并非偶然。其产生的深压触觉刺激，如同婴儿襁褓般，能激活皮肤感觉传入神经，通过脊髓传递至脑内孤束核，刺激副交感神经兴奋，抑制交感神经活跃，使身体从“战斗模式”切换到“休息模式”。这种压力还能促进催产素分泌，这种“爱的激素”具有天然的抗焦虑和镇静作用，能让人内心平静，减少夜间觉醒次数。此外，重被子还能刺激松果体分泌更多褪黑素，这种“睡眠激素”能调节生物钟，帮助人们更快进入深度睡眠。

然而，重被子并非越重越好。研究指出，被子重量应控制在自身体重的7%—12%，过重会导致呼吸不畅、多梦、肩周炎等问题，还可能因卫生问题引发呼吸道疾病。因此，选择被子时易方达证券，需综合考虑体重、季节、材质等因素，确保既舒适又健康。